Muzlu Chia Tohumlu Puding

Chia Tohumunun Faydaları

•Tokluk hissi verir. Bu da sağlıklı kilo vermeye sebep olur.
•Kan şekerini düzenler.
•içerdiği omega 3 beyin ve kalp sağlığı için çok faydalıdır.
•Kanser ve kalp hastalıkları gibi kronik hastalıklara karşı koruyucu bir etkisi vardır.
•Vücudun günlük lif ihtiyacını karşılar.
•Çok güçlü bir antioksidandır.
•Bağırsakları temizleme özelliğinden dolayı detoks etkisi yaratır.
•Yüksek enerji sağlar. Bu da yorgunluk hissine ve eklem ağrılarına iyi gelir.
•Chia tohumu, ağrılara çok iyi gelir. Bir nevi ağrı kesici gibidir.
•tohumlar protein, magnezyum ve fosfor gibi kemiklere faydalı olan temel besin maddeleri içerir. Bu da güçlü ve sağlıklı kemik oluşumu sağlar.
•Hiperaktiviteyi tedavi eder.

Görüldüğü gibi chia tohumunun faydaları saymak ile bitmiyor. Peki chia tohumunun kullanımı nasıl olmalı?

•Farklı tohumlar gibi öğütülmesine gerek kalmadan çiğ olarak hemen hemen her yiyeceğin üzerine ekleyebilirsiniz.
•Meyve karışımlarına, çorbalara, yoğurda ve yulafa da ekleyerek farklı tatlar ile tüketebilirsiniz.
•Salatanızın üzerine tam yemeden önce bir tatlı kaşığı chia tohumu serpebilirsiniz.
•Sebze sularının üzerine  chia tohumu ekleyerek, besin değerini yükseltebilirsiniz.
•Ya da en kolay yöntemi ile içtiğiniz normal suya bir çay kaşığı chia tohumu ve biraz limon suyu koyabilirsiniz. Çok sağlıklı bir içecek elde edeceğinize emin olun.

Gelelim tarifimize;

Muzlu Chia Tohumlu Puding

Malzemeler

- 1 Su Bardağı Süt
- Yarım Muz
- 2 Yemek Kaşığı Chia Tohumu
- 1 Tatlı Kaşığı Bal

Yapılışı;

- Muzu bir kap içerisinde ezin, üzerine süt, chia tohumları ve balı ekleyerek karıştırın.
- Servis bardağınıza koyarak 1 saate yakın buzdolabında bekletin.
- Üzerine kivi, böğürtlen, çilek ya da sevdiğiniz mevsim meyveleri ilave edebilirsiniz.

Afiyet olsun.